‘Hup in de benen’ - valpreventiemaand van start

Dat de kans om te vallen stijgt met de leeftijd, is bekend. Maar dat de risico’s kleiner zijn als mensen genoeg blijven bewegen, is minder bekend. Daarom heet de jaarlijkse valpreventiemaand voortaan de ‘Hup in de benen’-maand. In oktober worden in verschillende gemeenten in Gelderland-Zuid activiteiten georganiseerd rond bewegen en het voorkomen van vallen.

In de maand oktober wordt dit jaar voor de 8^e keer aandacht besteed aan valpreventie in de regio Gelderland-Zuid. Organisaties en professionals binnen gemeenten organiseren in deze maand activiteiten die bedoeld zijn om vallen te voorkómen. De activiteiten richten zich vooral op oudere inwoners.

De regionale valpreventiemaand is een initiatief van ZZG zorggroep, GGD Gelderland-Zuid en vele andere organisaties in de regio Gelderland-Zuid. Zij sluiten hiermee aan bij de landelijke valpreventieweek van VeiligheidNL. Alle activiteiten zijn te vinden op de website http://hupindebenen-gelderlandzuid.nl

Waarom is bewegen zo belangrijk?

• Bewegen vermindert botontkalking en (daardoor) de kans op een botbreuk.


• Bewegen draagt bij aan soepelheid en balans, en verkleint de kans op vallen.


• Bewegen bevordert de werking van de hersenen en het geheugen.


• Bewegen zorgt ervoor dat mensen kunnen blijven meedoen in de samenleving.

Het advies voor Gezond Bewegen voor 55-plussers is iedere dag een halfuur bewegen. Beweeg op minimaal vijf, maar liefst alle dagen van de week. Naast voldoende bewegen is het goed om ook spier- en botversterkende activiteiten en balansoefeningen te doen.